GAP

GAP – GLÚTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS

El sistema de entrenamiento GAP proviene de la unión de tres palabras que definen exactamente de qué se trata: Glúteos, Abdominales y Piernas.

Una nueva manera de trabajar nuestro cuerpo de cintura para abajo con unos resultados muy positivos. Se trata de una serie de ejercicios básicos y fáciles que sirven para fortalecer y tonificar la parte inferior del cuerpo a base de repeticiones y constancia.
Una sesión de GAP suele estructurarse con un calentamiento previo destinado a activar y a preparar nuestro cuerpo para el ejercicio que se va a realizar, se procede a realizar un conjunto de ejercicios localizados destinados a tonificar glúteos, piernas y abdominales. Utilizando materiales como pesas, bandas elasticas, el fitball o el step.

Las clases suelen ser grupales y suelen combinarse o utilizarse como complemento de otra actividad de carácter cardiovascular como el aeróbic o el step.